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生果的寒热属性 图/张华
文/羊城晚报记者 张华 通信员 吴远团 徐健莹
会养生的中医为什么总让你少吃寒凉的东西？广东省中病院中医经典科主任颜芳认为，思要健康，最初要保护好咱们自身的阳气，因为阳气的温文让身段运化正常。而寒凉之物最大的危害在于损耗东谈主的阳气，引起东谈主体功能的弱化，东谈主的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的淤结，咱们身上的病好多王人起首于这些挫伤阳气的不良习尚。
习尚1 每天吃大王人生果
生果富含多种维生素、膳食纤维，对皮肤和身段王人有平正。于是好多女性每天会吃大王人生果，吃西瓜切一半，用勺子挖着吃；吃葡萄拿一串，跟吃瓜子似的。
广东省中病院中医经典科主任颜芳认为，健康东谈主群每天应吃250-400克的生果，西医海涵的是生果的因素，比如所谓“富含维生素”，但中医海涵的是它的属性。但咱们好多时候忽略了生果多性寒或湿重，储存输送也多用冷藏，加上咱们岭南地区具有山少水多，中土多寒的特质。
而当代东谈主，因为爱吃冷饮、过度压力和劳累、抗生素滥用、常吹空调等诸多因素，自己材质广博偏寒。这种体质，关于偏寒凉的生果尤其要留意，不成多吃。不然寒多湿重会伤及脾胃，导致食欲减退、便溏、怕冷，以致还会导致湿疹多发。
颜芳提议，自己材质寒湿重的东谈主就不要吃太多生果了。古东谈主很阻碍这一丝，空心不吃生果，体弱者不吃生果，小孩老东谈主也不敢给太多的生果吃。关于身段虚寒而又嘴相等馋的病东谈主，颜芳提议吃生果时就一丝地用滚水泡一下或煮一下，可以稍减其寒凉。澄莹我方的体质，选拔符合我方的生果，适量品味，才是吃生果的“养生阴私”。
习尚2 动辄喝凉茶
岭南地区山少且地势低，发挥“村炮”薄。脾胃属土，势必会影响脾胃功能，加上这里格式干冷，每个东谈主王人以为应该多化湿、多清热，凉茶清火解渴，口感可以、满大街王人是凉茶铺，销售也可以。
联系词进食太多的清热解毒化湿的凉茶，导致脾胃进一步受损，土薄“土不伏火”，当然容易“火患”为灾啦！
颜芳说，反复上火多为虚火，比如口干口苦、眼睛红肿、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、流鼻血、大便干结等等。同期还伴有舌色阴雨、口唇淡白、舌苔薄白或白微腻、小便色淡气息轻、口干不欲多饮、五心烦热（双手心、双脚心、心口，合称五心）、失眠轻狂等症状，是以确切治火的治本之法是贯注好脾胃，“村炮”厚了，就当然扼制易上火了！
不是见火就要熄灭，而是上火应该引火降火，喝太多凉茶耗伤中阳，后天体质受损，遗患无限。正确作念法是凉茶宜放手，引火当下行。
习尚3 白昼没空，夜晚露出
城市职责生计节律快，白昼确凿没空去露出，放工之后，夜晚清净、天气清冷跑跑步、打打球，出孤苦汗嗅觉很酸爽，再加上露出后还有一个原理可以去吃夜宵。是以，不少东谈主白昼没空，习尚晚上去作念露出。
颜芳认为，不当露出不如不露出。夜晚露出调用东谈主体的阳气，与“日出而作，日落而息”的当然法子相相背，以致会影响夜间寝息和休息，加上夜宵还会中伤脾胃。
是以，颜芳不提倡夜间露出，日落当息这才是养生之谈。
习尚4 熬夜不睡，白昼补
目昨年青东谈主职责压力大，文娱步履多，好多东谈主王人鼎力透支膂力，过度消费了我方的气血，比如老是心爱熬夜。还有的东谈主认为，晚上面脑清醒，即便熬夜，在第二天补回睡觉时代即可。
其实，熬夜是最伤气血的。是以，熬夜的东谈主浅近看起来王人相比憔悴，容易显老。中医认为，白昼消费的是身上的阳气，夜间寝息则能使阳气获取充分的休息和补养。长时代熬夜会打乱体内阴阳气血均衡。身段的各个脏器王人可能出现不同的症状。
哥要搞蝴蝶谷颜芳认为，谈法当然即养生，日出而作，日落而息，晚上熬夜是调用阳气。白昼补觉是禁闭阳气，你熬的不是夜，是人命。
习尚5 天天冷水洗鼻
“过敏性鼻炎”的患者非一样见，患者多为过敏体质，且具有一定的遗传性。外界的刺激包括冷空气、花粉、屋内尘土、螨、霉菌及动物的毛、皮屑及禽类的羽毛等，王人会导致鼻痒、勾搭打喷嚏和大王人净水样浆液性鼻分泌物，每次发作症状多握续1小时以上，况且一样反复发作。
不少东谈主习尚于洗鼻子，认为可清洗鼻腔细菌、增强鼻腔的违反力、加强鼻窦的通气和引流、促进局部血液轮回。
然而颜芳却认为，此举会糜掷身段阳气、镌汰了身段的违反力、主动引寒邪入侵、导致鼻炎反复难愈。
内行示意，用冷水洗鼻子治标不治本，尤其是冷水洗鼻寒上加寒泷泽萝拉torrent，生长寒邪伏藏于里，有害反害。（制表/杜卉）